10KM ¸¶¶óÅæ Çغ¸½ÅºÐ °è½Å°¡¿ä?

   Á¶È¸ 2076   Ãßõ 0    


낼 오전 9시에 10KM 딱 뛰어야하는데

아침에 뭘 먹으면 좋을까요?


제가 속이 좀 예민해서

많이 먹고 뛰면 2~3시간은 지나야 속이 안 아프더라고요...


음식 어떤게 좋을까요 아침으로?

220CB741525292A802CC96
ªÀº±Û Àϼö·Ï ½ÅÁßÇÏ°Ô.
À̼º¸¸ 2019-11
10km °È°í ¶Ù´Ùº¸¸é 1½Ã°£Á¤µµ °É¸®°Ú³×¿ä.

°£´ÜÈ÷ Ä®·Î¸®¹Ù Çѵΰ³ µå½Ã´Â°É Ãßõ¿ä
     
ºü½Ã¿Â 2019-11
¾Æ Ä®·Î¸®¹Ù ÁÁ¾Æº¸ÀÌ³×¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
±èµµÈ¯ 2019-11
ź¼öÈ­¹° À̶û ¹°, ¼Ò±Ý »õ³¢¼Õ°¡¶ô ÄîÂï,  µå½Ã±¸ °¡¼¼¿ä
     
ºü½Ã¿Â 2019-11
ű Áý¿¡ ÀÖ´Â Á׿°À» ..
Àü.....¸î´ÞÀü 10KM ¶Û¶§.....Ä¿ÇǸ¸ ¸¶½Ã°í ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù....¤Ð¤Ð
     
ºü½Ã¿Â 2019-11
´ã¹ø¿£ öÀÎ 3Á¾ °æ±â¸¦..^^
          
³»³â¿¡.....Ãáõ¿¡ ÇÏÇÁ ÄÚ½º ¸¸µé¾î Á³´Ù°í....°Å±â ³ª°¡ÀÚ°í Çϴµ¥.....
½ÉÈ÷...±«·Ó½À´Ï´Ù....¤Ð¤Ð
À̺üºü 2019-11
µÅ...µÅÁö±¹¹äÀÌ¿ä? ^^;
     
ºü½Ã¿Â 2019-11
µÅ..µÅÁö±¹¹ä¿ä?
          
À̺üºü 2019-11
Çѱ׸© ¶Òµü ¹¯°í °ø±â¹ä ´õºí·Î..?
               
¼ÛÁö¸¸ 2019-11
´Þ¸®´Ù°¡ »Õ°Ú³×¿ä ¤»¤»¤»
Ź¿µ±æ 2019-11
¶Ù´Âµ¿¾È ¹» ¸øµå½Ã´Â°Ô ¾Æ´Ï¸é, ÃÊÄÚ¹Ù¶û ¹°Åë¿¡ ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ ÇѲ¿Áý? ÀÌ¿ÂÀ½·á´Â ¸¹ÀÌ ´Þ¾Æ¼­ º°·ÎÀÏ°Å¿¹¿ä. ¤¾¤¾¤¾
¹«¸®ÇϽà ¸¶½Ã°í »ì»ì Çϼ¼¿ä..

³»ÀÏ ¶Ù°í... ±× ´ÙÀ½³¯ ³Ê¹« Èûµé °Ì´Ï´Ù...
±è¿ìÁø 2019-11
Áö±Ý ´Þ¸®°í °è½Ã°ÚÁö¸¸... Ä®·Î¸® ¹ß¶õ½º ±¦ÂúÀ»µí ½Í³×¿ä. F1 ·¹À̼­°¡ ü·Â ¼Ò¸ð ±Ø½ÉÇѵ¥, ÀÏÀü¿¡ ½´¸¶Çã°¡ ÀÚ±â´Â °æ±â Àü¿¡ ÆĽºÅ¸ ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.
catstyle 2019-11
ÃÊÄݸ´°ú »çÅÁ


QnA
Á¦¸ñPage 82/5585
2014-05   4470007   Á¤ÀºÁØ1
2015-12   1023966   ¹é¸Þ°¡
2023-11   743   ±â¾ïÀ»¸Ó±Ý¡¦
2023-11   578   galaxyfamily
2023-11   745   »ßµ¹À̽½ÇÄÀÌ
2023-11   971   ¾îÄg
2023-11   1256   ü½ºÅÍ
2023-11   845   pumkin
2023-11   667   ÀϹÝÀ¯Àú
2023-11   822   Rich
2023-11   849   Psychophysi¡¦
2023-11   1003   SuperAngel
2023-11   1458   ±Ô±Ô2
2023-11   757   BRIAN9255
2023-11   1084   NaHS
2023-11   819   ÀÌâÁØ
2023-11   793   LSSAH
2023-11   823   starname
2023-11   558   ¾îÄg
2023-11   1039   ÇãÀα¸¸¶Æ¾
2023-11   635   ½º¹«ÇÁ
2023-11   878   CPU¼ÎÇÁ