시간 관점 치료(Time Perspective Therapy)
무아http://kr.wsj.com/posts/2013/08/28/%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%B4%EC%A7%… (2015)http://media.johnwiley.com.au/product_data/excerpt/77/11182056/111820… (1962)
여러분은 이 6가지 항목에 대해 어떤 생각을 가지고 있나요?
- 과거를 부정한다(과거를 후회하며 과거에 나쁜 일이 일어났다[혹은 나쁜 일이 일어났다고 과장되게 생각한다]).
- 현재를 낙관한다(현재를 즐기며 자신에게 보상을 주는 것을 좋아한다).
- 현재를 비관한다(지금 일어나는 일들은 내가 어찌할 수 없는 부분이니 신경 써서 무엇하랴).
- 미래에 대한 목표가 분명하다(미리 계획하고 어떤 결정에 대해 장단점을 따져본다).
- 미래에 얽매이지 않는다(사후 천국에 가는 것이 최고의 보상이므로 성실하게 산다).
링크1은 관련 기사이고
링크2는 관련 내용의 원문 논문입니다. 영문으로 된 설문지도 들어가 있네요.
읽어보고 셀프테스트 해볼만한 내용이라 올려봅니다.
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시간 공간 분리 하는 방법이 있습니다
은근히 환자 치료에 도움이 됩니다만...
시간이 많이 걸리는 지라 정말 필요하지 않으면 안합니다
효과는 분명히 있습니다