김형준1 2014-07

저도 처음에는 중량을 많이 늘려서 운동을 했는데,
요즘은 중량을 줄이고, 횟수를 늘려서 잔 근육을 만들고 있습니다

테돌아이 2014-07

운동기구에 따라 본인이 원하는 기구만 운동을 해야 합니다.
그리고 너무 무리하게 계속 하지 말고 짧고 지속적으로 관리를 하면 됩니다.
헬스를 하는 이유가 무엇인지 모르지만.
트레이너와 상담을 받으시는것이 좋습니다.

분당김동수 2014-07

저는... 지방으로 가슴이 있어요

이게 은근히 스트레스입니다.

저도 좀 방법을 알려주세요 -.-

마징곰 2014-07

근육이 늘어나면 스트렝스와 기초대사량이 늘어납니다.

체중 유지에 유리하다고 들었습니다. 힘, 체력 늘어나니. 정리할때 좀더 수월합니다.

스쾃, 런지등 하체운동도 해보세요.

데드 리프트는 트레이너 지도가 꼭 필요합니다.