마징곰 2014-10

바벨, 웨이트 플레이트, 스쾃 랙이나 파워랙 하나 구비하셔서 스쾃 하세요.

레그프레스 처럼 고중량은 못해도 아쉬운대로 스쾃으로 대체를...

황진우인 2014-10

레그프레스가 다리 운동 하기에는 안정적이고 조금만 해도 효과가 좋아서 그렇습니다.. 하하하

뭐 다른것도 운동은 잘되지만 레그프레스 만큼 게으르게 운동할만한것은 아닌듯 하여.... 하하하

마징곰 2014-10

레그프레스는 더 빡시게 하려는 기구입니다.

제 한계중량이 453Kgs 됩니다.

게으르게 운동하려면 스쾃 만한거 없죠. 그 무거운거 어디다 놓고 셋팅하고 드러눕고... ㅎㅎㅎ

황진우인 2014-10

다리운동을 열심히 해야됩니다... 흐흐흐

그런돼요...

5분만 해도 한시간이상 운동한 효과를 원해서 그렇네요.. 하하하

마징곰 2014-10

바벨  들고 스쾃 30개씩 해보세요. 증량은 컨디션 체크하면서. 바닥에 땀 떨어지는거 몇분 안걸립니다. 하하하하.

맨손에는 런지도 좋고. 양팔에 덤벨들고 워킹 런지 50보씩 하는 것도 좋습니다.

대안이 있다고 알려드리는 겁니다.

황진우인 2014-10

하하하..

온몸을 사용 하기 싫어서 그렇습니다...

오로지 다리만 움직이게 끔 하기위해서요..

온몸운동하면 몸살이 날듯 해서요.. 하하하

마징곰 2014-10

레그프레스 할때도 온몸 써야 합니다. 복압이 풀리면 저 무게 못들죠.

몸이 적응하면 운동이 아니죠. 재활이지. 하하하.

황진우인 2014-10

하하하

맞는듯 합니다....