º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 100kg

   Á¶È¸ 4732   Ãßõ 0    

제가 몸무게가 82kg정도 되는데요.

벤치프레스를 최고 70kg(왼쪽 35+오른쪽 35kg들어올리기는 했는데...

제가 보기에는 힘이 너무 나약하고 처참하기도 합니다.

바벨71kg이상 더 올릴려면 체중을 늘려야 하는가요? 

아니면 기초부터 쌓으면 가능하는지..

근육 트레이닝 책으로는 안되는지...

아...어렵네요.

다시 트레이닝 교육을 배우고 처음부터 차근차근 하려고 합니다.

-------

저를 이상한 사람이라고 보지 않았으면 좋겠네요.

어떤분의 몸무게가 약 70kg 정도되는데 벤치프레스 80kg 들어올리는거 봤습니다.

못믿을 정도로...제힘은 정말 안되더라구요,



ªÀº±Û Àϼö·Ï ½ÅÁßÇÏ°Ô.


QnA
Á¦¸ñPage 4503/5687
2014-05   4990867   Á¤ÀºÁØ1
2015-12   1526858   ¹é¸Þ°¡
2013-08   6859   À±¼®¿µ1
2016-03   4411   2CPUÃÖÁÖÈñ
2010-10   7847   klein
2017-02   6272   ¾²±×¾³
2004-06   7320   ¿ø³«¿¬
2019-07   2514   Analyst
2022-03   1694   ³×Æ®¿öÅ©¾î¡¦
2010-10   7695   ¹¹¶óÄ«³ë
2010-10   8882   ·Î±×¾Æ¿ô
2017-02   4739   inquisitive
2018-05   3971   MikroTikÀÌÁø
2010-10   6319   ¸ÞÀÌÆ®
2013-08   13163   ¸ù·æÈ÷
2015-01   7012   ¸®º£ÀÌÆ®
2004-07   7788   È«µ¿±Ç
2013-08   9325   ºí·ç¿µ»ó
2018-05   3694   ´ÐÀÌ¿ä´Ù
2007-03   4589   À±¿µ¹è
2022-03   1412   yummy
2023-11   5900   ¼ÒÀÌÄ¡·Î