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[필독] 처음 오시는 분을 위한 안내 (736) |
정은준1 |
2014-05 |
5212261 |
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2014-05
5212261
1 정은준1
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(광고) 단통법 시대의 인터넷가입 가이드(ver2.0) (234) |
 백메가 |
2015-12 |
1743663 |
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2015-12
1743663
1 백메가
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14336 |
윈도우 스토리지서버 2012r2 입니다. (2) |
재마 |
2016-01 |
3845 |
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2016-01
3845
1 재마
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14335 |
경계석고리라는건데 (3) |
 철 |
2021-12 |
1695 |
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2021-12
1695
1 철
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14334 |
p11 pro를 구매하려고 합니다. (10) |
그모도 |
2021-12 |
2329 |
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2021-12
2329
1 그모도
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14333 |
회원님들 중 에어컨 하시는분 계실까요? (6) |
1김In1 |
2018-03 |
4367 |
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2018-03
4367
1 1김In1
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14332 |
3COM 허브 초기화 방법 문의 드립니다. (4) |
성투불패 |
2019-05 |
3933 |
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2019-05
3933
1 성투불패
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14331 |
[급질문] 차량 보증기간 관련 (8) |
 일반유저 |
2010-04 |
8735 |
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2010-04
8735
1 일반유저
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14330 |
10G 랜카드 직접 연결에서 측정한 속도가 5000Mbit/sec 정도만 나옵니다. (9) |
이종현oph |
2013-04 |
16434 |
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2013-04
16434
1 이종현oph
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14329 |
데이터 복구 프로그램 추천 부탁드립니다. (4) |
1CPU지창훈 |
2018-03 |
5204 |
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2018-03
5204
1 1CPU지창훈
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14328 |
미세먼지가 최악의 상태인데, 눈으로 보는 하늘은 너무 화창 합니다.. (7) |
 편한세상 |
2019-05 |
2808 |
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2019-05
2808
1 편한세상
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14327 |
Windows Storage Server 2012 문의 (5) |
행복단지 |
2013-05 |
7305 |
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2013-05
7305
1 행복단지
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14326 |
조언 부탁드립니다.. (2) |
김현린 |
2014-10 |
4768 |
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2014-10
4768
1 김현린
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14325 |
공기청정기 어떻게 구입하는것이 현명한가요? (8) |
 사랑하라 |
2019-05 |
3614 |
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2019-05
3614
1 사랑하라
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14324 |
HD6970 모니터 3대 연결안되나요? (4) |
듀학 |
2013-05 |
9275 |
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2013-05
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1 듀학
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14323 |
거꾸리??? 라는 것이 허리 건강에 도움이 되나요? (14) |
 SkyBase |
2017-01 |
6143 |
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2017-01
6143
1 SkyBase
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14322 |
일반 데스크탑 파워 괜찮은 제품 있을까요? (19) |
손석우 |
2019-05 |
2926 |
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2019-05
2926
1 손석우
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14321 |
대기 번호표 뽑는 장비 추천 부탁드립니다 (2) |
미수맨 |
2023-08 |
1832 |
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2023-08
1832
1 미수맨
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14320 |
개조제온 바이오스까지 덮었는데 이게 정상일까요? (2) |
바이비 |
2017-01 |
4258 |
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2017-01
4258
1 바이비
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14319 |
인텔 SSD DC P3700 써보신분 있나요? (8) |
꿈꾸지마 |
2014-11 |
6715 |
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2014-11
6715
1 꿈꾸지마
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14318 |
2종류의 네트워크 동시 사용법이 궁금합니다 (5) |
VSPress |
2014-11 |
4088 |
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2014-11
4088
1 VSPress
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14317 |
랜 테스터기에서 G는 무슨 램프인가요? (3) |
 봉래 |
2018-03 |
7051 |
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2018-03
7051
1 봉래
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건강에도 좋구요..
철봉 메달리기 랑 비슷하겠군요.
이거 가져보는 게 소원이었는데...
박문형님 말씀대로 의학적으로 검증된바는 없으니 허리통증이 낫는다는 보장은 없을듯 합니다.
저도 심한 디스크환자로서 척추주사, 거꾸리, 침, 추나, 기타 보정기구들 사용해봤습니다만 운동이 최고 인듯합니다.
저는 운전도 못하고 다섯 발자국 떼기 힘들정도로 아픈적이 있었습니다만 운동으로 효과를 봤습니다.
저의 경우 제일 효과적인것은 빠른 걷기였던것 같습니다. 하루 3-4키로를 30-40분 속도로 서너달 했더니 많이 좋아졌습니다.
그런데 걷기는 많은 의지가 필요한터라 그리구 기상여건도 좋아야하구 한계가 있더라구요
그래서 요즘은 수영을 합니다 주위 허리통증환자들이 많은데 다들 수영을 권해서 현재 5개월 정도째 수영하고 있는데 정상치를 100으로 본다면 90프로 정도 회복된것 같구요 더이상은 호전도 악화도 안되는 것 같습니다.
근본적인 치료는 약물이나 수술등이 아닌 운동이란걸 저는 깨달았습니다.
물론 정확한 진단과 치료는 의사와 상담하시는것이 좋을들 합니다.
안압 얘기를 들으니 망설여지네요...
안그래도 의사샘께서 운동을 꾸준히 하라고 했는데...
이제부터 운동을 좀 해야겠습니다...
우선 운동을 먼저해보고 안되면... 그때 다시 생각 해볼게요.
감사합니다. ^^
3,4,5번 좀 튀어나오고 5번은 척추관협착증입니다.
맨첨은 지팡이 짚고 30미터도 못 갔습니다.
오른발은 마비도 오고 있었고요..(다리를 재대로 못 드니)
몇군데 병원 돌아댕기고 분당서울대병원에서 척추주사(스테로이드) 3번 맞고도 효과 없어서 정형외과에서 마취통증의학과로 바뀌고
거기서 신경성형술 받고나서 그나마 좋아졌습니다.(5번에 유착된 신경을 분리함)
지금은 진통제도 띤지 1년 가까이 되고 조만간 소염제도 띨것 같습니다.
아직은 지팡이 짚고 댕기지만 제가 가고 싶은 만큼은 쉬지 않고 걸을수 있습니다.
6개월에서 1년안에 지팡이 띠는게 목표입니다.
수술 안하고 요리조리 병을 피해 댕기고 있지요..
특별히 운동하는 것은 없고 목욕탕에서 몸을 좀 지집니다..(오래 있지는 못함)
연세있으신분은 혈압 뇌졸증 같은것도 신경쓰셔야 될듯 합니다.
허리가 분리 될수도 잇습니다
그리고 머리에 피가 쏠리기 때문에 자짖 뇌출혈 같은것도 염려하셔야 함니다
허리건강에는 계단오르기 가까운 둿동산 오르기 등등...ㅎㅎ
일단 경추가 눌리는 부분을 거꾸로 매달게 됨으로 인해 눌림을 해결하여 통증을 완화하는 방법입니다.
하지만, 오래 있으시면 눈알 빠지는 경험을 하시게 됩니다.
그래서 보통은 병원에서 견인치료를 하게 되지요...
의사가 운동을 계속 하라고 하는 이유는 허리쪽 근육이 척추뼈 눌림을 지탱해주기 위해서 근력보강을 하라는 의미입니다.
이렇게 이론은 잘 알면서 정작 운동하기는 정말 힘듭니다. ㅠㅠ
네이버 블로그에 참조할만한 글 남깁니다.
척추 관련 진료하고있는 의사분의 블로그에 거꾸리에 대한 참조 관련글입니다.