윈도우10은 서비스팩이나 업데이트 패키지가 없나요

아톰 노트북 오랜만에 켜니 업데이트 한다고 기본 30% 사용율에 몇일째 버벅거리네요 

윈10 업데이트 확실히 안하게 막는 방법있나요 검색해보니 수동으로 몇개 설정해도 별 소용없다해서