음식중에서 탄수화물 함량이 가장 높고 맛있는것이 뭐가 있을까요?
그리고 싸이클 타면서도 쉽게 먹을수 있는것이어야 하는데...
파워젤은 지금까지 너무 많이 먹어서 먹으면 구토가 나올것 같아서 새로운 음식을 찾아보고 있는데 간편하면 서도
탄수화물 함량이 높은것이 쉽게 보이지 않네요 ㅎㅎ.. 이미 찾은 것은 초코렛과 영양바 수준 입니다..
이번주 일요일에 구례 철인3종 대회 나가는데 작년에 칼로리 부족으로 달리기 하면서 너무 어려워서 이번에는 제대로 준비해갈려고 합니다.
참고로 제가 경기중 필요한 칼로리는 14시간 동안 7,000 칼로리 정도 입니다..
멸치치료제 (칼로리 몬스터)도 있겠네요..
칼로리 몬스터는 아직 먹어보질 않았습니다. 평은 괜찮더라고요
우선 초콜렛은 지방 때문에 당질(탄수화물)의 흡수 속도가 느립니다. 순간적인 파워를 내주는 용도로는 좀 떨어지고 지속적으로 흡수된다고 보시면 됩니다.
개인적으로는 엿이 좋지 않을까 생각이 들고요. (조선 시대에는 도시락 용도로 들고 다녔다고 알고 있습니다.) 단당류에 가깝고 빨리 녹지 않아서 적당한 속도로 섭취와 흡수가 용이한 식품이라고 생각됩니다.
와 14시간동안 7천칼로리..상상이 안되네요 대단하십니다
진짜 상상도 안가네요;;;
최근 자주 들러보는 블로그 글인데, 도움이 되실려나 모르겠습니다.
(이미 알고 계실지도...)
https://m.blog.naver.com/kiltie999/221380014365
https://m.blog.naver.com/kiltie999/70189292072
https://m.blog.naver.com/kiltie999/220692743117