10KM 마라톤 해보신분 계신가요?

빠시온   
   조회 2414   추천 0    


낼 오전 9시에 10KM 딱 뛰어야하는데

아침에 뭘 먹으면 좋을까요?


제가 속이 좀 예민해서

많이 먹고 뛰면 2~3시간은 지나야 속이 안 아프더라고요...


음식 어떤게 좋을까요 아침으로?
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짧은글 일수록 신중하게.
이성만 2019-11
10km 걷고 뛰다보면 1시간정도 걸리겠네요.

간단히 칼로리바 한두개 드시는걸 추천요
     
빠시온 2019-11
아 칼로리바 좋아보이네요 감사합니다.
김도환 2019-11
탄수화물 이랑 물, 소금 새끼손가락 쿡찍,  드시구 가세요
     
빠시온 2019-11
킥 집에 있는 죽염을 ..
전.....몇달전 10KM 뛸때.....커피만 마시고 뛰었습니다....ㅠㅠ
     
빠시온 2019-11
담번엔 철인 3종 경기를..^^
          
내년에.....춘천에 하프 코스 만들어 졌다고....거기 나가자고 하는데.....
심히...괴롭습니다....ㅠㅠ
이빠빠 2019-11
돼...돼지국밥이요? ^^;
     
빠시온 2019-11
돼..돼지국밥요?
          
이빠빠 2019-11
한그릇 뚝딱 묻고 공기밥 더블로..?
               
송지만 2019-11
달리다가 뿜겠네요 ㅋㅋㅋ
탁영길 2019-11
뛰는동안 뭘 못드시는게 아니면, 초코바랑 물통에 소금, 설탕 한꼬집? 이온음료는 많이 달아서 별로일거예요. ㅎㅎㅎ
제온프로 2019-11
무리하시 마시고 살살 하세요..

내일 뛰고... 그 다음날 너무 힘들 겁니다...
김우진 2019-11
지금 달리고 계시겠지만... 칼로리 발란스 괜찮을듯 싶네요. F1 레이서가 체력 소모 극심한데, 일전에 슈마허가 자기는 경기 전에 파스타 먹는다고 하더군요.
catstyle 2019-11
초콜릿과 사탕
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