쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다
날씨 덥고 잠도 잘 못자고 뭐 이런 상황입니다.
새벽에 잠들어서 점심때 일어나는 짓도 서슴치않고(?) 하고 있...
더위 먹은것 처럼 축~ 처져서 커피를 바가지로 마셔도 각성이 안되는 상태입니다 윽.
한마디로 '기가 허하다'는 느낌 ??
여름철에 기력 보강하는 팁은 어떤게 있나요 ?
Ex) 닭백숙을 먹어라. 일찍자고 일찍 일어나라. 태양을 보지마라... 등
// 서명
쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다
날씨 덥고 잠도 잘 못자고 뭐 이런 상황입니다.
새벽에 잠들어서 점심때 일어나는 짓도 서슴치않고(?) 하고 있...
더위 먹은것 처럼 축~ 처져서 커피를 바가지로 마셔도 각성이 안되는 상태입니다 윽.
한마디로 '기가 허하다'는 느낌 ??
여름철에 기력 보강하는 팁은 어떤게 있나요 ?
Ex) 닭백숙을 먹어라. 일찍자고 일찍 일어나라. 태양을 보지마라... 등
ÇÇ·Îȸº¹¿£ ºñŸ¹ÎC°¡ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. °í·ÁÀº´Ü°Ô Á¦ÀÏ °¡¼ººñ°¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎD´Â ´ëºÎºÐ 90% »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁ·Áõ¼¼¶ó óÀ½ ÇѹøÀº Áֻ縦 ¸Â°í ±×´ÙÀ½ºÎÅÍ ÇÏ·ç1¾Ë¾¿ ì°Ü¸Ô´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
º´¿ø¿¡¼ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ Çѹø ÃøÁ¤Çغ¸¼¼¿ä.
ÇÇ·ÎÇÑ ¿øÀÎÀº »êÈ°¡ ´©ÀûµÇ¼ ±×·±µ¥, ºñŸ¹ÎC°¡ ÃÖ°íÀÇ Ç×»êÈÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í, ¿¡¾îÄÁÀ» ¾Æ³¢Áö ¸¶¼¼¿ä. ¿©¸§Ã¶ ÄÁµð¼Ç¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ°Ô ¿¡¾îÄÁÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô Àü±â¿ä±Ý ¸¹ÀÌ ¾È³ª°©´Ï´Ù.
À¯Æ©ºê¿¡ ¿¡¾îÄÁ Àý¾à¹ý °Ë»öÇØ º¸¼¼¿ä. â¹® ¿¾ú´Ù ´Ý¾Ò´Ù Çϴ°ź¸´Ù ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÄÑ´Â°Ô ¿ÀÈ÷·Á Àü±â¿ä±ÝÀÌ Àû°Ô ³ª°©´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â üũÇѹø Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.
¾îÁ¦¹ã±îÁö´Â ¿¡¾îÄÁ 27µµ¿¡ ¸ÂÃß°í ´þ´Ù¸ç ÅøÅø°Å¸®¸ç Àä´Âµ¥, ¿À´Ã¹ãºÎÅÍ´Â 24µµ¿¡ ¸ÂÃß°í À̺ҵ¤°í ÀÚ°Ú½À´Ï´Ù^^
½Ã°£µÇ¸é ÇÞºû ÂØ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇص帳´Ï´Ù..
https://namu.wiki/w/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCD
¿¡¾îÄÜ ³Ê¹« ¼¼°Ô Ʋ¾î ³õ°í ÀÚ¸é °¨±â °É¸®±â µü ÁÁ½À´Ï´Ù..
Àáµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÀÚ¸é ÈûºüÁý´Ï´Ù..
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä Àß ¸Ô°í ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀ» °¡Áö´Â °Í ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Í ÀÌ·± °ÍµéÀÌ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀÌ µÉ µíÇÕ´Ï´Ù..
Åð±ÙÇÏ°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹è´Þ °£¸¸¿¡ ´Þ·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù^^
°£ÀÌ Á¤»ó µ¿ÀÛÀ» ÇØ¾ß »ýÈ°¿¡ È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡´Âµ¥ °è¼Ó ÆøÀ½À» Çϰųª Çؼ ÀÌ°ÍÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é °£ »óÅ°¡ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù..
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°µµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í¿ä..
¿ì¼± ÇÇ°Ë»çÇÏ°í °Å±â¿¡ ¸ÂÃß¾î¼ ¹®Á¦°¡ ¹ß°ßµÇ¸é °£ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç±îÁö´Â ÇÒ °Ì´Ï´Ù..
( °è¼Ó ÇÇ°ïÇÏ°í Ãà óÁø´Ù°í °£±â´É°Ë»ç¿Í °íÁöÇ÷Áõ °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù°í Àǻ缱»ý´Ô°ú »ó´ãÇϼ¼¿ä..)
Áö¹æ°£À̳ª ºñ¾ËÄݼºÁö¹æ°£ÀÌ ¹ß°ßµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù..
¸Ç óÀ½¿¡´Â ±Ùó µ¿³× ³»°ú³ª Á¶±Ý Å« º´¿ø ã¾Æ °¡½Ã¸é µË´Ï´Ù..
»ç¾Ë¦~ Áö¹æ°£ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.. ¤Ð
±Ùµ¥, ÃÖ±Ù¿¡ ¿©¸§ÀÌ¶ó¼ ±×·±°¡? °©Àڱ⠹«±â·ÂÁõÀÌ È®~ ½ÉÇØÁ®¼¿ä. // Äڷγª19´Â ¾Æ´Ô.
Æò¼Ò¿¡´Â Á¶¿ëÁ¶¿ë ½Ø±Ù½Ø±Ù ÀÜ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù ¤»
³Ê¹« ¸öÀÌ ¾ÊÁÁ°í ȸº¹ÀÌ ¾ÈµÇ¼ °©»ó¼± °Ë»ç±îÁö Çß¾ú½À´Ï´Ù. (¾î¸Ó´Ï, ¿©µ¿»ý °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ¾î¼...)
¾Æ¹« ÀÌ»ó ¾ø´Ù°í ³ª¿Ô±¸¿ä.
°ÔÀ»¸® Çß´ø ¾ç¾Ð±â Ä¡·á ¾ÆÁÖ ¿½ÉÈ÷ Çß´õ´Ï ÄÁµð¼ÇÀÌ ¿Ø¸¸Å µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Âü, °©»ó¼± Ç×ÁøÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â °³ÇÇ°ïÁõ°ú ´õÀ§¸¦ ÂüÁö¸øÇÏ°í ÀÌÀ¯¾ø´Â °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸²ÀÌ ´ëÇ¥Àû Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Àú´Â À§ Áõ»óÀÌ ÀÖ¾î¼ °Ë»ç¸¦ Çß¾ú±¸¿ä.
Ç×ÁøÁõÀº »ìÀÌ ºüÁö°í, ÀúÇÏÁõÀº Âî±âµµ ÇѴٴµ¥ »ìÀÌ ºüÁö°í Âî´Â°Ç ¸ðµç»ç¶÷ÇÑÅ× ÇØ´çµÇÁö ¾Ê°í ÄɹÙÄÉÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿©ÀÚ¿¡ ºñÇØ ³²ÀÚ´Â Àß ¾È°É¸°´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ ÁÖº¯¿¡ ³²ÀÚºÐµé °É¸®½ÅºÐ ¿©·µ ºÆ¾ú½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎD ÁÖ»ç ÇÑ¹æ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù.
,¸¶Ä¡ Å׶õÀÇ ½ºÆÀÆÑ °°¾Ò½À´Ï´Ù.¤»
À½ÇÏÇÏ À̰͵µ ³»°¡ win..
5Á¡´ë¸¦ ±â·ÏÇؼ.. ÈæÈé...
°Ç°ÇսôÙ.¤»
ÀÌ·± ¼öÄ¡°¡ ¾î¶»°Ô ³ª¿ÀÁö?
ÇöÀåÀÌ°í ÇÞºû º¼ÀÏÀÌ ³ª¸§ ¸¹Àºµ¥..... ¾î.. ÀÌ»óŸ..
ÁÖ»ç ¸Â°í °æ°ú º¸ÀÚ°í Çߴµ¥ ±×µÚ·Ð ¹Ùºü¼...
³ªÁß¿£ ¾à»¡ ¾Èµé¼öµµ ÀÖ¾î¼ °ñ°í·ç ¿µ¾ç¼·ÃëÇÏ°í ¿îµ¿µµ ÀÚÁÖ ÇؾßÇÑ´Ù°í Çϳ׿ä.
½ÖÈÅÁ
¸ÆÄ®µð
Àá + ¼ö¾× 1º´.. ÀÌ°Ç Á¤¸» ±ä±Þ.. Àá½Ã³ª¸¶ ¾µ ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇÒ¶§ .. ¾¹´Ï´Ù..
ÁøÂ¥ ¾ÆÇÁ¸é ¼ö¾à ¸Â¾Æµµ °Ü¿ì ¹ä ÇѼú ¶ã Á¤µµÀÔ´Ï´Ù..
±×·±µ¥, ºñŸ¹ÎD´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå º¹¿ë·®À» ³Ñ¾î¼¸é ¸ö¾È¿¡ µ¹ÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ Ä®½·À» ÀÀÁý½ÃÅ°´Â ±â´Éµµ Çؼ ±×·¸½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ³Ê¹« Àû¾îµµ ¾ÈµÇÁö¸¸, ³Ê¹« ¸¹¾Æµµ ¾ÈµÇ°í À̰͵µ Àǻ縶´Ù ±ÇÀå·®ÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î, ÀÎÅÍ³Ý Á¤º¸¸¦ °Ë»öÇØ º¸½Ã°Å³ª ´ã´ç Àǻ翡°Ô º¹¿ë·®À» »ó´ãÇغ¸¼¼¿ä. Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD¸¦ Á¤»óÄ¡·Î ¿Ã¸®´Â°Ô ¸ñÀûÀ̶ó, °Å±â¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â º¹¿ë·®ÀÌ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ÄÁÆ®·ÑÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â Á¾±Ù´ç ºñŸ¹ÎD ¸Ô´Âµ¥ ±×°Å ±âÁØ ÇÏ·ç1¾Ë, Á¾ÇÕºñŸ¹Î ÇÏ·ç 1¾Ë, ºñŸ¹ÎC ¾Æħ Á¡½É Àú³á 3¹ø 1000mg¾¿ ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ º¹¿ëÈÄ 3½Ã°£ÀÌ µÇ´Â ½ÃÁ¡¿¡ Ç÷Áß ÃÖ°íÄ¡°¡ µÇ°í ºüÁ®³ª°¡±â ½ÃÀÛÇÏ¿© 6½Ã°£ ÈÄ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ´ÙºüÁ®³ª°©´Ï´Ù. ±×·¡¼ 3¶§ ½ÄÈÄ ¼ÒÈÁ¦ ó·³ ¸Ô´Â°Å°í¿ä. »ç¶÷ÀÌ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ¼ÒÈ°úÁ¤¿¡¼ È°¼º»ê¼Ò(³ëÈ, ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎ)°¡ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹ÎC¸¦ °°ÀÌ ¸Ô¾îÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿À» ÇÒ¶§µµ ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ¹Ù·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ Á¦ÀÏ ¸ö¿¡ ¾ÈÁÁÀº°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¶Ç È°¼º»ê¼Ò°¡ »ý±â´Âµ¥ Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ç÷Áß ºñŸ¹ÎC³óµµ°¡ ¹Ù´ÚÀ̶ó ±×·¸½À´Ï´Ù. À̶§ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» ¸ÁÄ¡´Â ¿îµ¿ÀÌ µÇÁö¿ä. ºñŸ¹ÎC¸¦ º¹¿ëÇÏ°í 3½Ã°£ ÈÄ¿¡ Ç÷Áß ÃÖ°íÄ¡°¡ µÇ´Â ½ÃÁ¡¿¡ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.
´õ ¸¹Àº Á¤º¸´Â ¼¿ï´ëÀÇ´ë ±³¼ö ÀÌ¿ÕÀç ¹Ú»çÀÇ ºñŸ¹ÎC Àú¼¸¦ Àо¼¼¿ä. 1±ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿ÕÀç ±³¼öÀÇ ºñŸ¹ÎC ¸Þ°¡µµÁî Âù¾ç(?)ÇÏ´Â ³»¿ëµµ À¯Æ©ºê¿¡¼ ºÃ½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎD ºÎÀÛ¿ë°ú ºñŸ¹ÎC º¹¿ë °æÇèÄ¡¸¦ °øÀ¯ÇØ Áּż °¨»çµå¸³´Ï´Ù^^