[ ºñÄÄ ] ¸ñ/Ç㸮 µð½ºÅ© ȯÀÚºÐµé ¾îÄÉ ±Øº¹Çϼ̳ª¿ä ?
ȶõ 04-04 2024-04-04 08:45:38 Á¶È¸ 1029 Ãßõ 0
쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다
목디스크 허리디스크 환자분들..
극복 팁 있나요 ?
신전자세는 생활화하는 중이긴 합니다 윽
´ë·« 15³âÀü¿¡ ÀÏÇÏ´Ù »ß²ýÇÑ µÚ·Î ¹öƼ°í ¹öƼ´Ù°¡ 7³âÀüÂë ½Ã¼ú(´çÀÏ ¼ö¼ú ÈÄ Åð¿ø)Çß½À´Ï´Ù.
±×µÚ·Îµµ Á¾Á¾ ÅëÁõÀº ¿É´Ï´Ù¸¸, ½Ã¼úÁ÷Àü¸¸Å ½ÉÇÏÁö´Â ¾Ê³×¿ä.
½Ã¼úÇϱâ Á÷Àü¿¡´Â ¾É¾Ò´Ù°¡ ¹Ù·Î ¼³ ¼ö ¾ø´Â(Ç㸮°¡ ÀÏÀÚ·Î ¾ÈÆìÁö´Â) Á¤µµ ¿´½À´Ï´Ù.¤Ì¤Ì
Ç㸮¿Í ¸ñÀÌ ¾ÈÁÁÀºµ¥ ¼ö¼úÇϳª ¾ÈÇϳª °æ°ú°¡ ºñ½ÁÇÏ´Ù¸é¼ Ä¡·á¸¦ ¾ÈÇØÁÝ´Ï´Ù.
Á¦ °æ¿ì´Â Ç㸮¸¦ µÚ·Î Çؼ ÇÏ´ÃÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ¸îºÐ¾¿ ±× ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô ÇÑµÎ´Þ ÇÏ°í³ª¸é ÅëÁõÀÌ ¸¹ÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.
Àú´Â ±× È¿°ú¸¦ ¸¹ÀÌ º¾´Ï´Ù.
º´¿ø ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ´Ù´Ï¸é¼ ²¿¸®»ÀÁÖ»ç ¸Â°í ±×·¨¾ú´Âµ¥ ƯÁ¤ ¸î°¡Áö ÀÚ¼¼¸¦ ÀǵµÀûÀ¸·Î
ÇÇÇÏ°í³ª¼ºÎÅÍ´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î´Â ´Ù´ÏÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ÇÇÇÏ°í Àִ°ÍÁß Á¦ÀÏ Èûµç°Ç ´Ù¸® ²¿´Â°É ¾ÈÇϴ°ſ´°í¿ä. ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ô µÇ¼ ¸»ÀÌÁÒ.
±×¸®°í Âɱ׸®´Â°ÅÇÏ°í Ç㸮±ÁÈ÷´Â°É ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ³·Àº À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â°É ¹» Áݰųª ±×·²¶§µµ ¹«¸¾É¾Æ ÀÚ¼¼·Î ÇÏÁö
Âɱ׸®°Å³ª Ç㸮±ÁÇô¼ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ¹«¸¿¡ ±»Àº»ìÀÌ ¹è°Ü¼ º¸±â¿¡ ¾ÈÁÁ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
¹«°Å¿î°Å µéÁö ¾Ê°í ¾É¾ÒÀ»¶§ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼´Â ±âº»ÀÌ´Ï µû·Î ¸»ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°ÚÁö¿ä.
¸öÀÌ »µ±ÙÇÏ¸é ½ºÆ®·¹Äª ÇÕ´Ï´Ù..
¸¸ÀÏ ¸ø °ßµô ¸¸Å ¾ÆÇÁ¸é º´¿ø °©´Ï´Ù..
Ç㸮µð½ºÅ©´Â ±Øº¹ Çß½À´Ï´Ù
°á±¹¿£ ¿îµ¿¹Û¿¡ ¾ø´õ±º¿ä Ç㸮 ±ÙÀ°À¸·Î ÁöÅÊ
»ê¿¡ ´Ù´Ï°í ¸¹ÀÌ °È½À´Ï´Ù
¿À´ÃºÎÅÍ ´Ù½Ã ÀÚÀü°Å Ÿ±â ÇÏ°Ú½¿´Ù
ÅΰÉÀÌ ÇÏÁö ¸»°í ¸Å´Þ¸®±â¸¸ ¸ö ÂÞ¿í~ Æì°í
¿©·¯ ÀÇÀÚ ¾É¾Æº¸´Ù°¡ Áß°í³ª¶ó¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ ³î Á¦³Ê·¹À̼ÇÀ¸·Î Á¤ÂøÇߴµ¥,
ÀÌ°Å ¾ÉÀº ÀÌÈķδ ¾É¾ÆÀÖÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù.
µð½ºÅ© ÀÖ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²½Ã´Â °Å °°´õ¶ó°í¿ä. Çѹø ½ÃÂøÇØ º¸½Ã´Â °Å ÃßõÇØ µå¸³´Ï´Ù.
º´¿ø ¹°¸®Ä¡·á ²¿¹Ú²¿¹Ú ¹ÞÀ¸½Ã°í, Á¤¼º±Ù ±³¼ö(°Ãß!) ÂÑ¾Æ ÇϽðí(Àü À¯Æ©ºê/Ã¥µµ ´Ù ºÃ½À´Ï´Ù), 12345¿îµ¿ 20ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Çϼ¼¿ä. ±×¸®°í ÇÚÆÝ ÀÚÁÖ º¸½Ã´Â ½À°ü ÀÖÀ¸½Ã¸é ¹Ýµå½Ã ¼¿Ä«ºÀ »ç¼ (ÂÊ ÆÈ·Áµµ) ´Ã µé°í º¸¼¼¿ä. Àü Àüö¿¡¼µµ ±×·¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÄ¿¡ ¾Ë¶÷ ÇÁ·Î±×·¥ ±ò¾Æ¼ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ½¬¸é¼ ¿îµ¿ Çϼ¼¿ä. Àü 20ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 12345¿îµ¿ Çؼ Áö±Ý 45ºÐ¿¡ ÇÑ ¹øÀ¸·Î ´Ã·Á¼ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½À°ü °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ÃÖ°í°í º¸Á¶·Î ±ÙÀ° Ç®¾îÁÖ¸é¼ Çϼ¼¿ä. ÈûºüÁö´Â Á¤µµÀÇ »óȲÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Àü ÇغÁ¼ ÀÌÁ¦ ±×°Í ¹Ï½À´Ï´Ù.
¸ð´ÏÅÍ ³ôÀÌ´Â Àü¹æ 15µµ ÀÌ»ó ÀÔ´Ï´ç
µð½ºÅ© Ãʱ⶧ È¿°ú Á» º¸¾Ò½À´Ï´Ù..
ÀÇ¿Ü·Î Àå¿ä±Ù Ä¡·á·Î È£ÀüµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â ħ+¶ä À¸·Î È£ÀüµÇ´Ï ²ö±â¸¦ °¡Áö°í ¿Í¶ó..°í Çؼ ÇÑÀÇ¿ø ´ó±é´Ï´Ù^^