ÀÚµµ ÀÚµµ °è¼Ó ÀáÀÌ ¿À³×¿ä.

Rich   
   Á¶È¸ 534   Ãßõ 0    

쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다 

평일 8시30분 ~ 21시 까지 일을 합니다.  

만성피로인듯 합니다.

어떤날엔 토요일 24시간 중에 밥먹는 시간 빼고 계속 자고 일요일에도 계속 잔적도 있네요.

그래도 피로가 풀리지 않네요. 만성피로 해결 방법이 있을까요.



조언 고맙습니다.







지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면...
ªÀº±Û Àϼö·Ï ½ÅÁßÇÏ°Ô.
Caig 10-01
°£ ¿µ¾çÁ¦¿Í ¾Æ¿¬&¸¶±×³×½· º¸Á¶Á¦¸¦ ÃëÇÏ´Ï µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
¹Î°æ¿­ 10-01
½¬´Â³¯Àº ±×Àú ¼îÆÄ¿¡¼­ Àá±ñ¾¿ Á¹±â °¡ ÃÖ°íÁÒ
°Ý·ÄÇÏ°Ô ¸ö¾²´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½³¯Àº °ÅÀÇ ÃÊÁ×À½
Àû°Ô ÀÏÇÏ°í(?), ¾Æ´Ï¸é ÀÏÀ» ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°í
È¿°úÀûÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í (No TV, ½º¸¶Æ®Æù),
°úüÁßÀ̸é üÁß °¨¼Ò, ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ¸é ¿îµ¿ÇÏ°í..
ºñŸ¹Îµµ Á» º¸ÃæÇÏ¸é ±×³ª¸¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
³Ê¹« »·ÇÑ ¸»ÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿À» ±ÇÇص帳´Ï´Ù.
Àúµµ ºñ±³Àû ÃÖ±Ù¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ ¹º°¡ ¸Þ¸ð¸®¸¦ Áõ¼³ÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
´«¿¡ ¶ç´Â ÆÛÆ÷¸Õ½º°¡ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù±âº¸´Ù´Â ¹º°¡ ¿©À¯°¡ ÀÖ°í ½±°Ô½±°Ô ÀÏÀÌ µÇ´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
     
-- ¿ª½Ã ¿îµ¿ÀÌ ´ä !!..
-- º¹½Ì Ŭ·´ ÁÁÁÒ.!!
ÀáÀÇ ÁúÀÌ ³ª»Û °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
¿À·¡ ÀÚµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÁÒ
Ä¿ÇǸ¦ ²÷À¸¶ó´Â Á¶¾ðµµ Àֳ׿ä
¼úÀÌ 10-01
ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù. °£ÀÌ ¾ÈÁÁÀºÁÙ ¾Ë°í °£¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü¸Ô¾îµµ ÀüÇô ³ª¾ÆÁú Á¶ÁüÀÌ ¾Èº¸ÀÌ´õ´Ï ³ªÁß¿¡ ÁöÀÎÇÑÅ× ÀÌ Áõ»óÀ¸·Î ¹°¾îºÃ´õ´Ï ÀÌ°ÅÀÌ°Å ¸Ô¾îº¸¶ó°í Çؼ­ ¸Ô¾ú´õ´Ï 1-2´Þ Áö³ª´Ï±î ±× Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä. ÇÞºû ¸ÂÀ¸¸é¼­ »ì¾Æ¾ß µÇ´Âµ¥ °ÅÀÌ ÇØ ¾Èº¸°í »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ±×·¸°Ô µÇ´Â°Ì´Ï´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¸¸ ¾É¾Æ¼­ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÈçÇØ¿ä.

¾µµ¥¾ø´Â ºñŸ¹Î ¸ÔÁö¸»°í µü Á¤ÇØÁø°Í¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Âµ¥ ÀÌ°Ô ¶Ç ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¿ªÈ¿°ú³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ À־ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ ¸Ô±äÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¿µ¾çÁ¦µµ ¿îµ¿µµ Çϸ鼭 ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ »¡¸® ¿Â´Ù°í Çϳ׿ä.

Àü »ç¹«½Ç¿¡¼­ ³Ê¹« ÇǷΰ¡ ½ÉÇؼ­ ±×³É ±âÀýÇϵí Á¹¾Æ¹ö¸®°í Á¹±â¸¸ Çϸé ÁÁÀºµ¥ ÄÚ±îÁö ½ÉÇÏ°Ô °ñ¾Æ¹ö¸®´Ï ÁÖÂ÷Àå °¡¼­ ÀÚ°í ¿Ã¶§µµ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎDÇÏ°í Ä®·ýÀΰ¡ Ä®½· °°ÀÌ ¸Ô¾ú´õ´Ï ¸¸¼ºÇǷο¡ Èûµé¾î ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä. ƯÈ÷ ÄÚ ½ÉÇÏ°Ô °ñ°í ¹«È£ÈíÁõ ½ÉÇÑ»ç¶÷ÀÌ Àú·± °æ¿ì°¡ ÈçÇÒ°Ì´Ï´Ù. ÈÄÈ£ÈíÁõ ¶§¹®¿¡ »ìµµ Âî°í ÀÚµµÀÚµµ ÇǷΰ¡ ÀüÇô ¾ÈÇ®¸±°Ì´Ï´Ù. ÄÚ°ñ°í ¹«È£ÈíÁõ ½ÉÇÏ¸é ¾ç¾Ð±â Çϴ°͵µ µµ¿òµË´Ï´Ù.
ü·ÂÀÌ µÇ¸é ¿îµ¿À»
¾ÈµÇ¸é ¾àÇÑ ¿îµ¿À» Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡´Â°Ô Á¤¼®À̱ä Çѵ¥

Á¤½ÅÀÌ ÇÇ·ÎÇؼ­ ¸Õ°¡ ÇÏÁö ¸øÇÒ¶§µµ ÀÖÀ¸´Ï
º´¿ø°¡¼Å¼­ °£ ¼öÄ¡ °Ë»çÇغ¸½Ã´Â°Ô ¾î¶³±î ÇÕ´Ï´Ù.
°£Ä¡¼ö °Ë»ç ÇÏ·¯ Çѹø ´Ù³à ¿À½ÃÁÒ.. ´õºÒ¾î ÀÌ°ÍÀú°Í °Ë»çÇÏ½Ã°í ¿À·£¸¸¿¡ ÇÞºû Çѹø ÂÉÀÌ°í Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ ÇÏ°í ¿À½Ê½Ã¿ä.

Ä¡¼ö ³ª¿À¸é ±×¶§ ó¹æ ¹ÞÀº ¾àÀ¸·Î ´Ù½º¸®¸é µË´Ï´Ù.


QnA
Á¦¸ñPage 18/5682
2015-12   1487880   ¹é¸Þ°¡
2014-05   4951223   Á¤ÀºÁØ1
10-04   270   Rich
10-04   344   ±Ç¼ø±Ô
10-04   265   ÇÁ¶û
10-04   542   Rich
10-03   378   ±¹µ·
10-03   838   ³óºÎ76
10-03   471   Áú¹®
10-03   503   »õ³»±â
10-03   582   °ËÀºÄá
10-03   341   osthek83
10-03   320   starname
10-03   372   ÁöÁ¸
10-03   412   timeleaf
10-03   389   ±×¸°
10-03   240   ¹Ì¼ö¸Ç
10-03   373   ³Ä¹Ì³Ä¹Ì
10-03   284   ÂùÀÌ
10-03   570   ÀüÀÏÀå
10-02   688   ¹Ú¹®Çü
10-02   729   ÇÑÁßÀÏ