쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다
평일 8시30분 ~ 21시 까지 일을 합니다.
만성피로인듯 합니다.
어떤날엔 토요일 24시간 중에 밥먹는 시간 빼고 계속 자고 일요일에도 계속 잔적도 있네요.
그래도 피로가 풀리지 않네요. 만성피로 해결 방법이 있을까요.
지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면...
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평일 8시30분 ~ 21시 까지 일을 합니다.
만성피로인듯 합니다.
어떤날엔 토요일 24시간 중에 밥먹는 시간 빼고 계속 자고 일요일에도 계속 잔적도 있네요.
그래도 피로가 풀리지 않네요. 만성피로 해결 방법이 있을까요.
격렬하게 몸쓰는 일을 하고 난 다음날은 거의 초죽음
효과적으로 충분히 수면을 취하고 (No TV, 스마트폰),
과체중이면 체중 감소, 운동 부족이면 운동하고..
비타민도 좀 보충하면 그나마 효과가 있는 것 같습니다.
저도 비교적 최근에 운동을 시작했는데 뭔가 메모리를 증설한 느낌입니다.
눈에 띄는 퍼포먼스가 좋아졌다기보다는 뭔가 여유가 있고 쉽게쉽게 일이 되는 느낌이 있습니다.
오래 자도 피로가 풀리지 않죠
커피를 끊으라는 조언도 있네요