Caig 10-01

간 영양제와 아연&마그네슘 보조제를 취하니 도움이 되는 것 같습니다.

민경열 10-01

쉬는날은 그저 쇼파에서 잠깐씩 졸기 가 최고죠
격렬하게 몸쓰는 일을 하고 난 다음날은 거의 초죽음

트니아빠 10-01

적게 일하고(?), 아니면 일을 최대한 빨리 마치도록 하고
효과적으로 충분히 수면을 취하고 (No TV, 스마트폰),
과체중이면 체중 감소, 운동 부족이면 운동하고..
비타민도 좀 보충하면 그나마 효과가 있는 것 같습니다.

풀로드시스템 10-01

너무 뻔한 말이지만 운동을 권해드립니다.
저도 비교적 최근에 운동을 시작했는데 뭔가 메모리를 증설한 느낌입니다.
눈에 띄는 퍼포먼스가 좋아졌다기보다는 뭔가 여유가 있고 쉽게쉽게 일이 되는 느낌이 있습니다.

제온프로 10-01

-- 역시 운동이 답 !!..
-- 복싱 클럽 좋죠.!!

하셀호프 10-01

잠의 질이 나쁜 경우도 있습니다
오래 자도 피로가 풀리지 않죠
커피를 끊으라는 조언도 있네요

술이 10-01

비타민D 부족입니다. 간이 안좋은줄 알고 간영양제를 챙겨먹어도 전혀 나아질 조짐이 안보이더니 나중에 지인한테 이 증상으로 물어봤더니 이거이거 먹어보라고 해서 먹었더니 1-2달 지나니까 그 증상이 없어지더라구요. 햇빛 맞으면서 살아야 되는데 거이 해 안보고 사는 사람들이 많아서 그렇게 되는겁니다. 사무실에만 앉아서 일하는 사람들은 흔해요.

쓸데없는 비타민 먹지말고 딱 정해진것만 먹으면 되는데 이게 또 자주 먹으면 역효과나 부작용이 있어서 일주일에 한번정도 먹긴합니다.

그리고 영양제도 운동도 하면서 먹어야 효과가 빨리 온다고 하네요.

전 사무실에서 너무 피로가 심해서 그냥 기절하듯 졸아버리고 졸기만 하면 좋은데 코까지 심하게 골아버리니 주차장 가서 자고 올때도 많았습니다. 비타민D하고 칼륨인가 칼슘 같이 먹었더니 만성피로에 힘들어 하는 증상이 없어지더라구요. 특히 코 심하게 골고 무호흡증 심한사람이 저런 경우가 흔할겁니다. 후호흡증 때문에 살도 찌고 자도자도 피로가 전혀 안풀릴겁니다. 코골고 무호흡증 심하면 양압기 하는것도 도움됩니다.

구차니 10-01

체력이 되면 운동을
안되면 약한 운동을 조금씩 늘려가는게 정석이긴 한데

정신이 피로해서 먼가 하지 못할때도 있으니
병원가셔서 간 수치 검사해보시는게 어떨까 합니다.