ÀÚµµ ÀÚµµ °è¼Ó ÀáÀÌ ¿À³×¿ä.

Rich   
   Á¶È¸ 549   Ãßõ 0    

쪽팔리면 질문하지 맙시다. 소중한 답변 댓글을 삭제하는건 부끄러운 일 입니다 

평일 8시30분 ~ 21시 까지 일을 합니다.  

만성피로인듯 합니다.

어떤날엔 토요일 24시간 중에 밥먹는 시간 빼고 계속 자고 일요일에도 계속 잔적도 있네요.

그래도 피로가 풀리지 않네요. 만성피로 해결 방법이 있을까요.



조언 고맙습니다.







지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면...
ªÀº±Û Àϼö·Ï ½ÅÁßÇÏ°Ô.
Caig 10-01
°£ ¿µ¾çÁ¦¿Í ¾Æ¿¬&¸¶±×³×½· º¸Á¶Á¦¸¦ ÃëÇÏ´Ï µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
¹Î°æ¿­ 10-01
½¬´Â³¯Àº ±×Àú ¼îÆÄ¿¡¼­ Àá±ñ¾¿ Á¹±â °¡ ÃÖ°íÁÒ
°Ý·ÄÇÏ°Ô ¸ö¾²´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½³¯Àº °ÅÀÇ ÃÊÁ×À½
Àû°Ô ÀÏÇÏ°í(?), ¾Æ´Ï¸é ÀÏÀ» ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°í
È¿°úÀûÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í (No TV, ½º¸¶Æ®Æù),
°úüÁßÀ̸é üÁß °¨¼Ò, ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ¸é ¿îµ¿ÇÏ°í..
ºñŸ¹Îµµ Á» º¸ÃæÇÏ¸é ±×³ª¸¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
³Ê¹« »·ÇÑ ¸»ÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿À» ±ÇÇص帳´Ï´Ù.
Àúµµ ºñ±³Àû ÃÖ±Ù¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ ¹º°¡ ¸Þ¸ð¸®¸¦ Áõ¼³ÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
´«¿¡ ¶ç´Â ÆÛÆ÷¸Õ½º°¡ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù±âº¸´Ù´Â ¹º°¡ ¿©À¯°¡ ÀÖ°í ½±°Ô½±°Ô ÀÏÀÌ µÇ´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
     
-- ¿ª½Ã ¿îµ¿ÀÌ ´ä !!..
-- º¹½Ì Ŭ·´ ÁÁÁÒ.!!
ÀáÀÇ ÁúÀÌ ³ª»Û °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
¿À·¡ ÀÚµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÁÒ
Ä¿ÇǸ¦ ²÷À¸¶ó´Â Á¶¾ðµµ Àֳ׿ä
¼úÀÌ 10-01
ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù. °£ÀÌ ¾ÈÁÁÀºÁÙ ¾Ë°í °£¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü¸Ô¾îµµ ÀüÇô ³ª¾ÆÁú Á¶ÁüÀÌ ¾Èº¸ÀÌ´õ´Ï ³ªÁß¿¡ ÁöÀÎÇÑÅ× ÀÌ Áõ»óÀ¸·Î ¹°¾îºÃ´õ´Ï ÀÌ°ÅÀÌ°Å ¸Ô¾îº¸¶ó°í Çؼ­ ¸Ô¾ú´õ´Ï 1-2´Þ Áö³ª´Ï±î ±× Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä. ÇÞºû ¸ÂÀ¸¸é¼­ »ì¾Æ¾ß µÇ´Âµ¥ °ÅÀÌ ÇØ ¾Èº¸°í »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ±×·¸°Ô µÇ´Â°Ì´Ï´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¸¸ ¾É¾Æ¼­ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÈçÇØ¿ä.

¾µµ¥¾ø´Â ºñŸ¹Î ¸ÔÁö¸»°í µü Á¤ÇØÁø°Í¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Âµ¥ ÀÌ°Ô ¶Ç ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¿ªÈ¿°ú³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ À־ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ ¸Ô±äÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¿µ¾çÁ¦µµ ¿îµ¿µµ Çϸ鼭 ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ »¡¸® ¿Â´Ù°í Çϳ׿ä.

Àü »ç¹«½Ç¿¡¼­ ³Ê¹« ÇǷΰ¡ ½ÉÇؼ­ ±×³É ±âÀýÇϵí Á¹¾Æ¹ö¸®°í Á¹±â¸¸ Çϸé ÁÁÀºµ¥ ÄÚ±îÁö ½ÉÇÏ°Ô °ñ¾Æ¹ö¸®´Ï ÁÖÂ÷Àå °¡¼­ ÀÚ°í ¿Ã¶§µµ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎDÇÏ°í Ä®·ýÀΰ¡ Ä®½· °°ÀÌ ¸Ô¾ú´õ´Ï ¸¸¼ºÇǷο¡ Èûµé¾î ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä. ƯÈ÷ ÄÚ ½ÉÇÏ°Ô °ñ°í ¹«È£ÈíÁõ ½ÉÇÑ»ç¶÷ÀÌ Àú·± °æ¿ì°¡ ÈçÇÒ°Ì´Ï´Ù. ÈÄÈ£ÈíÁõ ¶§¹®¿¡ »ìµµ Âî°í ÀÚµµÀÚµµ ÇǷΰ¡ ÀüÇô ¾ÈÇ®¸±°Ì´Ï´Ù. ÄÚ°ñ°í ¹«È£ÈíÁõ ½ÉÇÏ¸é ¾ç¾Ð±â Çϴ°͵µ µµ¿òµË´Ï´Ù.
ü·ÂÀÌ µÇ¸é ¿îµ¿À»
¾ÈµÇ¸é ¾àÇÑ ¿îµ¿À» Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡´Â°Ô Á¤¼®À̱ä Çѵ¥

Á¤½ÅÀÌ ÇÇ·ÎÇؼ­ ¸Õ°¡ ÇÏÁö ¸øÇÒ¶§µµ ÀÖÀ¸´Ï
º´¿ø°¡¼Å¼­ °£ ¼öÄ¡ °Ë»çÇغ¸½Ã´Â°Ô ¾î¶³±î ÇÕ´Ï´Ù.
°£Ä¡¼ö °Ë»ç ÇÏ·¯ Çѹø ´Ù³à ¿À½ÃÁÒ.. ´õºÒ¾î ÀÌ°ÍÀú°Í °Ë»çÇÏ½Ã°í ¿À·£¸¸¿¡ ÇÞºû Çѹø ÂÉÀÌ°í Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ ÇÏ°í ¿À½Ê½Ã¿ä.

Ä¡¼ö ³ª¿À¸é ±×¶§ ó¹æ ¹ÞÀº ¾àÀ¸·Î ´Ù½º¸®¸é µË´Ï´Ù.


QnA
Á¦¸ñPage 311/5682
2014-05   4953485   Á¤ÀºÁØ1
2015-12   1489965   ¹é¸Þ°¡
2023-03   1878   Á¨¼­¹ö
2023-03   2071   ±¼··¼è
2023-03   2254   epowergate
2023-03   1558   twopaik
2023-03   2043   °ú¾Ï
2023-03   1497   Ǫ¸¥ÇØ¿ø
2023-03   1317   slowcity
2023-03   1175   drama
2023-03   1316   Jjun
2023-03   5555   ³×ÀÌÃÄ
2023-03   1269   ¹¹µçÆȾƿä
2023-03   3035   ±è¿µ±â
2023-03   1346   È­¶õ
2023-03   1331   ¹¹µçÆȾƿä
2023-03   1825   Ç®·Îµå½Ã½ºÅÛ
2023-03   1577   ¹Ì´ã
2023-03   1548   keige369
2023-03   2315   Çí»çÄÚ¾î
2023-03   28021   LevinF
2023-03   1942   Àü¼³¼ÓÀǹ̡¦