근육이 늘어납니다. 근육통이 안늘어가려면

뚜뚜김대원   
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사내회사에서 매일마다 헬스클럽 다니고 있습니다.

근데 근육이 불어나네요.

근육이 늘어나면 뭐가 도움이 될까요?

힘자랑 하는게 아니고?

몸매 보여주는게 아니고?

매일할때마다 근육통 안늘려가는 방법은 없을까요?

현재 가슴이 커보입니다..
짧은글 일수록 신중하게.
김형준1 2014-07
저도 처음에는 중량을 많이 늘려서 운동을 했는데,
요즘은 중량을 줄이고, 횟수를 늘려서 잔 근육을 만들고 있습니다
테돌아이 2014-07
운동기구에 따라 본인이 원하는 기구만 운동을 해야 합니다.
그리고 너무 무리하게 계속 하지 말고 짧고 지속적으로 관리를 하면 됩니다.
헬스를 하는 이유가 무엇인지 모르지만.
트레이너와 상담을 받으시는것이 좋습니다.
분당김동수 2014-07
저는... 지방으로 가슴이 있어요

이게 은근히 스트레스입니다.

저도 좀 방법을 알려주세요 -.-
마징곰 2014-07
근육이 늘어나면 스트렝스와 기초대사량이 늘어납니다.

체중 유지에 유리하다고 들었습니다. 힘, 체력 늘어나니. 정리할때 좀더 수월합니다.

스쾃, 런지등 하체운동도 해보세요.

데드 리프트는 트레이너 지도가 꼭 필요합니다.
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