À½½ÄÁß¿¡¼­ ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô°í ¸ÀÀִ°ÍÀÌ ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?

   Á¶È¸ 2696   Ãßõ 0    

 음식중에서 탄수화물 함량이 가장 높고 맛있는것이 뭐가 있을까요?

그리고 싸이클 타면서도 쉽게 먹을수 있는것이어야 하는데... 

파워젤은 지금까지 너무 많이 먹어서 먹으면 구토가 나올것 같아서 새로운 음식을 찾아보고 있는데 간편하면 서도

탄수화물 함량이 높은것이 쉽게 보이지 않네요 ㅎㅎ.. 이미 찾은 것은 초코렛과 영양바 수준 입니다..

이번주 일요일에 구례 철인3종  대회 나가는데 작년에 칼로리 부족으로 달리기 하면서 너무 어려워서 이번에는 제대로 준비해갈려고 합니다.

참고로 제가 경기중 필요한 칼로리는 14시간 동안 7,000 칼로리 정도 입니다..

ªÀº±Û Àϼö·Ï ½ÅÁßÇÏ°Ô.
¸ÀÀÖ´Â °ÍÀ̶ó¸é ¹ä, »§, ¶± µîµîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù..
¸êÄ¡Ä¡·áÁ¦ (Ä®·Î¸® ¸ó½ºÅÍ)µµ Àְڳ׿ä..
Ä®·Î¸® ¸ó½ºÅÍ´Â ¾ÆÁ÷ ¸Ô¾îº¸Áú ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÆòÀº ±¦Âú´õ¶ó°í¿ä
narikin 2019-09
Á¦°¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ´Ï³ª °ü·ÃµÈ Áúº´À» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö¶ó ¸»¾¸µå¸®¸é
¿ì¼± ÃÊÄÝ·¿Àº Áö¹æ ¶§¹®¿¡ ´çÁú(ź¼öÈ­¹°)ÀÇ Èí¼ö ¼Óµµ°¡ ´À¸³´Ï´Ù. ¼ø°£ÀûÀÎ ÆÄ¿ö¸¦ ³»ÁÖ´Â ¿ëµµ·Î´Â Á» ¶³¾îÁö°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Èí¼öµÈ´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¿³ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢ÀÌ µé°í¿ä. (Á¶¼± ½Ã´ë¿¡´Â µµ½Ã¶ô ¿ëµµ·Î µé°í ´Ù³æ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.) ´Ü´ç·ù¿¡ °¡±õ°í »¡¸® ³ìÁö ¾Ê¾Æ¼­ Àû´çÇÑ ¼Óµµ·Î ¼·Ãë¿Í Èí¼ö°¡ ¿ëÀÌÇÑ ½ÄÇ°À̶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
º»¹®¿¡ ´äº¯Àº ¸øÇص帮´Â »¹±ÛÀÌÁö¸¸...
¿Í 14½Ã°£µ¿¾È 7õĮ·Î¸®..»ó»óÀÌ ¾ÈµÇ³×¿ä ´ë´ÜÇϽʴϴÙ
±èÁØ¿¬ 2019-09
¹Ì¼ý°¡·ç¿¡ ¼³ÅÁ ¿Õâ...
PCMaster 2019-09
¸ÆÁÖ? ¼ÒÁÖ?
¿ì¾î....
ÁøÂ¥ »ó»óµµ ¾È°¡³×¿ä;;;

ÃÖ±Ù ÀÚÁÖ µé·¯º¸´Â ºí·Î±× ±ÛÀε¥, µµ¿òÀÌ µÇ½Ç·Á³ª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
(ÀÌ¹Ì ¾Ë°í °è½ÇÁöµµ...)

https://m.blog.naver.com/kiltie999/221380014365
https://m.blog.naver.com/kiltie999/70189292072
https://m.blog.naver.com/kiltie999/220692743117
±ÛÀ» º¸¸é, ºÎµå·¯¿î Èò»§(½Ä»§ °¡¿îµ¥?)¿Í ²ÜÀ» Àý¿©¼­(?) µå½Ã¸é ¾î¶³±î ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤»ó¾ï 2019-09
´äº¯µé °¨»çÇÕ´Ï´Ù~~ ¹Ì¼ý°¡·ç¿Í ²ÜÀ» »ý°¢ ¸øÇ߳׿ä.. ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
Ź»ç 2019-09
ź¼öÈ­¹° ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢ °É¸® ¼ö Àִµ¥....


QnA
Á¦¸ñPage 1202/5687
2015-12   1524882   ¹é¸Þ°¡
2014-05   4988888   Á¤ÀºÁØ1
2019-09   3696   Wnahd
2019-09   2617   ³ªºñz
2019-09   13474   jake
2019-09   2598   ³ª¶ó¶ß
2019-09   3091   ÇູÇϼ¼
2019-09   3851   ÇÁ·Î½Ã¾Æ
2019-09   2264   witbox
2019-09   2697   Á¤»ó¾ï
2019-09   3705   ´À³¦
2019-09   2754   Á¦¶óµåTN
2019-09   3067   ¾Æ½º¶õ
2019-09   3491   ÇູÇϼ¼
2019-09   7226   Àå¿ë¼®2
2019-09   3001   thdnice
2019-09   2716   ½ÅÀº¿Ö
2019-09   4104   Nikon
2019-09   848   º´Ã¶
2019-09   2242   Nikon
2019-09   2270   ¹«¾Æ
2019-09   5871   ¾Ë¼±¾÷ü