오늘도 평화로운 사무실 앞 풍경

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좋은 아침요.

주말 잘들 보내고 오셧나요.?


혈압약 먹으면서 3달 안에 제자리로 돌리려고

주말에 무리해서 운동하다 

왼쪽 무릎이 우둑 하더니 

결국 주말에 절뚝거리면서 누워만 있었습니다. 

일요일이라 병원을 못가고, 오늘 가 보려고 합니다.

평생 갈 병원 요즘 다 다니는 것 같습니다. ㅜㅜ


밀린 일이 있어 일단 출근은 했는데, 

상태 봐서 다리 치료로 휴가 써야할지도 모르겠네요. ㅜㅜ


아래 사진은 비록 작은 사이즈이지만, 

지게차를 사다리차가 들고 고층 건물 위로 나르고 있어서 찍어 봤습니다.


이번 주도 즐겁고 건강한 미소 가득한 한 주 만드세요.


- 다른 사람에게 하는 얘기의 가장 중요한 부분은 항상 본인에게 하는 얘기라는 거.......

아픈 사람은 "늘 건강해라"하고, 밥 굶고 지냈던 기억이 있으면 " 밥 먹고 다녀라" ....... 본인이 궁한 것에 대해 상대에게 얘기하는 것 같습니다.

그래서 늘 미소 가득하라고 ㅎㅎㅎ ㅜㅜ


아무튼, 건강한 미소 가득한 한 주요. ^^





























모 처에 알바 필요하다고 해서 갔었는데, 지게차를 저렇게 나를 수 있군요. 

옥상에 올려서 무슨 작업을 하려는지 궁금했던 광경입니다.







모든 제품은 정상 가격에 판매하지만, 상황에 따라 DC 가능합니다.
푸치코 2023-08
역시 망원 사진 갤럭시 울트라 짱입니다.

저두 이번주  허리 침 안 맞으면 주말들 큰 고생할거 같아서 오후에 한의원 예정입니다.(예정은 예정일뿐 일이 없어야 ㅜㅡㅜ)
     
다들 연세가 들으셔서 안 아픈 곳이 없으시군요. ㅜㅜ
우리 다같이 건강한 일주일 만들어 보아요. ^^
mdman 2023-08
고혈압에 무리한 운동은 역효과 입니다.
운동이 고혈압을 완치 할수 있다는 믿음을 가진 분들이 많은데, 결코 그렇지 않습니다.
적절한 유산소 운동과 스트레스 해소, 마음의 안정과 충분한 수면, 균형 잡힌 칼로리의 식사가 도움이 됩니다.

무엇보다 고혈압은 진단시에 필요한 검사를 통한 심혈관, 신장등의 합병증 유무 확인과 적절한 투약이 가장 중요 합니다.
심혈관의 노화에 다른 고혈압의 발생기전을 살펴보면, 어쩌면 고혈압은 누구 한테 든지 오는 노화 현상의 일종 이라고 할수 있습니다.

서버로 치면,,,한 10여년 굴려서 이제 고물이 된 장비를 테스트 한다고 버닝을 걸면, 그냥 한방에 나가 버릴수도 있지요.
어치피 인간이나 서버나 수명은 한정된거고, 정기적인 점검과 적절한 관리가 수명을 늘려주고, 마지막 까지 원만하게 임무를 수행할수 있게해주는 현명한 방법 입니다.
     
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

서럽네요. 당연한 결과이고, 뻔한 현상인데,
저에게는 이런 일은 없을 거라고 생각하고 살았는데,
암에서 부터 ....... 혈압까지

서버로 설명해 주시니 더 이해가 잘 됩니다.

운동해서 혈압, 당뇨 없어졌다는 사례를 봐서
자전거 40km, 걷기 2시간, 등산...... 여기에 이제 좀 뛰어도 되겠다 싶어서 뛰었던 건데,
무리였었나 봅니다.

여름 휴가 핑계로 정형외과 가서 주사 좀 맞고, 하루 이틀 쉬면 어떨까 생각 중입니다.  ㅎㅎ

글 감사합니다.
          
mdman 2023-08
운동해서 없어졌다는 사례는 마마도 경계성 고혈압이거나 내당능 장애인 경우,
젊은 연령층에서 온 고혈압 당뇨에서, 적극적인 life cycle modification 을 통한 체중조절과 개인 습관 변화로 달성한 경우가 많습니다.

50대 이상은 달성한다하더라도 일시적인 경우가 대부분이고, 그렇더라도 관심을 가지고 꾸준한 관리와 체크를 요합니다.

동키호테님 본인이 건강에 대한 신념을 가지고 노력중이시기에, 아마도 좋은 결과가 있으리라 믿습니다.
               
74년생 이라 아직 49살 ㅎㅎㅎㅎㅎ
한 동안 아프지 않아서 그런가 보다 하며, 방심하다 다쳤네요. ㅜㅜ

나이 드니 장사가 없네요.

글 감사합니다. ^^
                    
김준유 2023-08
부럽.... 40대라니...
                         
젊은데 몸을 막 써서 고생하고 있습니다. ㅜㅜ
김준유 2023-08
포크레인도 올리고...
콘크리트도 올리고... 합니다...
올려서 빨리 할 수 있는 거면 다 올립니다...

강남 서울대 건강검진 센터 MRI 장비 넣을 때 100톤 크레인 3대 와서 ... 일요일 아침 도로(테헤란로)  통제하고 유리 떼어내고... 한찬 떼어내더군요...
크레인에 MRI 메달아서  올리는거 봤습니다...
     
상식적으로 무게 중심이 안 맞을 것 같은 느낌이 드는데
맞으니 올리겠죠?
가끔 보면 자연도 대단한데, 인간들도 대단합니다.
          
김준유 2023-08
3대로 삼각형을 만들어서 올리니...
알아서 올리겠죠 무ㅝ... 내가 올리는 것도 아니니...
위험한 건 안하는게 ... 돈 많아서 사고나도 메꿀 능력되면 모르겠지만....
               
올리시는 사진들 보면, 어마어마한 규모 속에서 일하시는 것 같아 보입니다.
전 365일 보는 것이 눈 앞에서 몇 m 떨어지지 않은 것들만 보니,
가끔 조선소 같은 곳에 가면 규모에 놀라곤 합니다.
뭐든 익숙해지면 그런가 보다 하긴 하는데,
지게차가 하늘 위에 있는 장면도 전 신기하게 느껴지네요. ㅎㅎㅎ

안전이 우선이 맞습니다. ^^
                    
김준유 2023-08
조그마한 일만 하고 있습니다....
ㅎㅎ 지금은 돈 안되는 일만 하고 있죠


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