시간 관점 치료(Time Perspective Therapy)
무아http://kr.wsj.com/posts/2013/08/28/%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%B4%EC%A7%… (2072)http://media.johnwiley.com.au/product_data/excerpt/77/11182056/111820… (2022)
여러분은 이 6가지 항목에 대해 어떤 생각을 가지고 있나요?
- 과거를 부정한다(과거를 후회하며 과거에 나쁜 일이 일어났다[혹은 나쁜 일이 일어났다고 과장되게 생각한다]).
- 현재를 낙관한다(현재를 즐기며 자신에게 보상을 주는 것을 좋아한다).
- 현재를 비관한다(지금 일어나는 일들은 내가 어찌할 수 없는 부분이니 신경 써서 무엇하랴).
- 미래에 대한 목표가 분명하다(미리 계획하고 어떤 결정에 대해 장단점을 따져본다).
- 미래에 얽매이지 않는다(사후 천국에 가는 것이 최고의 보상이므로 성실하게 산다).
링크1은 관련 기사이고
링크2는 관련 내용의 원문 논문입니다. 영문으로 된 설문지도 들어가 있네요.
읽어보고 셀프테스트 해볼만한 내용이라 올려봅니다.
...
시간 공간 분리 하는 방법이 있습니다
은근히 환자 치료에 도움이 됩니다만...
시간이 많이 걸리는 지라 정말 필요하지 않으면 안합니다
효과는 분명히 있습니다